Cara Menaikkan Berat Badan ala Kompas December 7, 2009
Posted by Winner Manurung in family, Sehari-hari, tips n trick.Tags: lifestyle, tips n trick
add a comment
KOMPAS.com – Umumnya orang dibikin pusing karena harus menurunkan berat badan. Namun, jika Anda tergolong yang justru harus menaikkan berat, inilah caranya:
1. Kunjungi restoran yang menyajikan makan prasmanan paling tidak seminggu sekali untuk mendapatkan tambahan kalori. Pergilah ke tempat itu di saat luang dan jangan dengan orang yang sedang berusaha mengurangi berat badan.
2. Makan dan latihan beban adalah dua langkah yang efektif untuk menaikkan berat badan. Dengan latihan ini berat badan bertambah dengan terbentuknya otot, bukan lemak.
3. Makan tiga kali dan nikmati kudapan dua kali sehari. Evaluasi apa yang Anda sering konsumsi dan tambahkan 10-20 persen kalori. Kemudian rencanakan apa yang akan dimakan dalam waktu lima hari ke depan.
4. Tambahkan minyak zaitun pada salad kesukaan Anda. Minyak ini tidak akan menyumbat pembuluh arteri seperti halnya mentega dan lemak jenuh lainnya.
5. Makan kacang tanah, kacang mete, dan buah-buahan yang dikeringkan seperti kismis untuk dikudap. Makanan ini tidak hanya berkalori, tapi juga bergizi.
6. Berhenti merokok karena kebiasaan ini membuat berat badan sulit naik.
7. Anda harus istirahat supaya tubuh melakukan metabolisme terhadap makanan secara efektif. Hormon pertumbuhan dikeluarkan ketika tubuh tidur.
Rambu lalu lintas November 10, 2009
Posted by Winner Manurung in life style, Sehari-hari.Tags: Lalu Lintas, lingkungan, Ngelancong, Vacation
2 comments
Sebenarnya rambu-rambu lalu lintas sangat membantu masyarakat khususnya di Indonesia.. Bentuk dan ukurannya pun menurut aq bervariasi. Setelah aq rimang-rimangi, secara tidak sadar ada pertanyaan didalam hati, kenapa ada rambu yang berwarna kuning dan merah.. Setelah aq cari2 di google, juga gk ada dapat. Terus bentuk nya pun aq gk tau melambangkan apa, ada yang bulat, ada yang segienam, ada yang belahketupat, dll.
Goes to Bandung with Nu Green Tea November 2, 2009
Posted by Winner Manurung in family, kamera, life style, tips n trick.Tags: entertainment, kamera, lifestyle, lingkungan, Ngelancong, Vacation
2 comments
Wow, hari minggu tanggal 02 November 2009 aq bareng anggota komunitas Nu Green Tea yang laen bareng2 berangkat ke Bandung. Kami melakukan perjalanan satu harian dari jakarta.
Setelah kami berkumpul antar anggota komunitas, kami berkenalan satu sama lain karena baru pertama sekali bertemu. Perjalanan dimulai dari Jakarta tepatnya di Put put golf and cafe di Senayan pada pukul 08.00. Setelah kami mendengarkan instruksi dari leader kami, k’ikka.. kami pun tahu daerah2 yang akan kami jalani yakni, Tangkuban Perahu, Jalan Riau, Ciwalk, dan Paskal. Aq dan teman2 yang lain pun semakin bersemangat untuk menikmati perjalanan.
Setelah beres2 kami pun berangkat dan setelah 3 jam menempuh perjalanan kami sampai di Kamanja Restorant di daerah Bandung. Tak lupa kami berjumpa dengan Adiaksa Daud (Mantan Menteri Pemuda dan Olahraga yang sering disebut Menpora). Aq pun tabjuk sejenak melihatnya di restaurant tersebut. Sebelum kami mengadakan makan siang kami membuat games kecil2an di halaman restaurant.
Jalan ke puncak Bogor October 28, 2009
Posted by Winner Manurung in family, Vacation.Tags: entertainment, kesehatan, lifestyle, Ngelancong, Vacation
add a comment
Tidak seperti hari sabtu biasanya yang saya habiskan untuk bermalas-malasan di kamar kos dan menghabiskan waktu bersama teman2 satu kosan, pada tanggal 24 Oktober 2009, aq menyempatkan waktu untuk pergi bersama amangboru (dalam bahasa formal sering dikatakan paman). Aq ama bokap dan oppung ku (dalam bahasa formalnya sering dikatakan kakek) diajak ke puncak bogor untuk menghilangkan rasa jenuh. Sungguh menyenangkan rasanya berhubung karena aq baru pertama kalinya ke sana.
Dan setelah kami berkeliling di puncak, kami pergi menuju taman safari bogor. Ternyata hewan2 yang ada di taman safari ini sudah tinggal sedikit. Tapi aq masi takjub juga melihat binatang2 yang tersisa. Ada tapir, rusa, anoa, kuda nill, babi hutan, gajah, harimau, singa, etc..
Kira2 pukul 14.00 WIB kami pulang menuju ke jakarta, ternyata macet yang berkepanjangan terjadi di rentang waktu tersebut.. Terpaksa kami menunggu antrian yang sangat panjang, tanpa ketinggalan untuk membeli buah2an yang terpajang di sepanjang kemacetan. Buah pisang, mangga, strowberry pun telah tersedia di depan mata sambil menunggu kemacetan yang ada..
-mr.darkness-
Graduation on Del Polytechnic of Informatics September 22, 2009
Posted by Winner Manurung in family, Schools.Tags: Del, IT and Communication, tips n trick, wisuda
1 comment so far
Tanggal 5 september 2009 adalah hari yang sangat bahagia bagi angkatan 2006 Politeknik Informatika Del, berhubung merupakan wisuda bagi mereka. Suka dan duka selama melaksanakan kuliah di PIDEL telah dilalui dengan baik dan membutuhkan banyak perjuangan. Kesenangan yang tercipta selama acara wisuda membuat semangat baru bagi saya untuk dapat dapat merasakan dunia kerja yang sebentar lg akan diikuti. Ditambah lagi dengan ceramah dan nasehat dari orang-orang besar seperti Bpk. Purn. Jenderal Luhut Panjaitan yang membuat ilustrasi kepada kami bagaimana dunia kerja itu sebenarnya. Tidak hanya rasa senang, rasa sedih pun ikut berasa didalam hati karena akan berpisah sementara waktu dengan dosen, teman2 SIGMA dan adek2 kelas baik itu angkatan 2007, 2008, dan 2009.
